Pravděpodobně máte na mysli rozmarýn, který je díky svým účinkům na paměť a soustředění velmi známý. Číslo 75 % pochází ze studie, kterou provedla Northumbria University v Anglii. Studie zjistila, že lidé, kteří inhalovali vůni rozmarýnového oleje, vykazovali výrazně lepší výsledky v testech paměti, než ti, kteří rozmarýnovou vůni nečichali.

Proč je rozmarýn tak účinný?

Vůně rozmarýnu obsahuje sloučeninu zvanou 1,8-cineol, která se po vdechnutí dostane do krve a odtud do mozku. Tam se předpokládá, že ovlivňuje neurotransmitery, které hrají klíčovou roli v paměti a učení, jako je například acetylcholin.

Jak můžete rozmarýn použít?

• Inhalace: Nejjednodušší způsob je použít rozmarýnový esenciální olej. Můžete ho nakapat do difuzéru, na kapesník nebo si jednoduše přivonět k čerstvé větvi rozmarýnu, pokud ho máte.
• V kuchyni: Rozmarýn je skvělé koření, které můžete přidat do mnoha jídel, jako jsou pečené brambory, maso nebo zelenina.
• Čaj: Ze sušeného nebo čerstvého rozmarýnu si můžete připravit čaj, který osvěží mysl a pomůže vám se soustředit.

Kromě rozmarýnu se v souvislosti s pamětí často zmiňuje také šalvěj. Zkusili jste už někdy použít rozmarýn pro zlepšení paměti?