Ať už to naši pradědečkové dělali z důvodu lidové tradice, nebo z instinktivního pocitu, že jim to dělá dobře, objímání stromů, známé také jako dendroterapie, má skutečné a vědecky podložené přínosy pro fyzické i duševní zdraví. Tato praxe je dnes součástí širšího konceptu shinrin-yoku, neboli “lesního koupání,” které se stalo populární především v Japonsku.
1. Psychologické a emoční přínosy
Objímání stromů a obecně pobyt v přírodě výrazně přispívá k duševní pohodě.
- Snižuje stres a úzkost: Kontakt se stromy a lesním prostředím prokazatelně snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Zvyšuje se také produkce serotoninu a oxytocinu, což jsou hormony štěstí a lásky, které navozují pocit klidu, bezpečí a pohody.
- Zlepšuje náladu a soustředění: Vědecké studie ukazují, že čas strávený v lese a v blízkosti stromů zvyšuje pocity vitality, radosti a optimismu, zatímco snižuje pocity hněvu a deprese.
2. Fyzické zdravotní přínosy
Objímání stromů není jen o psychice, ale má i přímé účinky na tělo.
- Posiluje imunitní systém: Stromy uvolňují do vzduchu tzv. fytoncidy, což jsou esenciální oleje, které mají antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Vdechování těchto látek během lesní procházky může zvýšit aktivitu imunitních buněk (NK buněk), které bojují proti virům a rakovinným buňkám. Tento efekt může přetrvávat až 30 dní po návštěvě lesa.
- Snižuje krevní tlak a srdeční tep: Kontakt s přírodou a stromy pomáhá uvolnit napětí, což vede ke snížení krevního tlaku a zpomalení srdečního tepu.
Jak si vybrat ten správný strom?
Podle dendroterapie má každý druh stromu specifické vlastnosti a energii. I když vědecké důkazy o těchto konkrétních účincích chybí, je dobré se řídit intuicí a vybrat si strom, který vám jednoduše “padne do oka”.
- Dub: symbolizuje sílu, moudrost a odvahu.
- Lípa: je spojována s láskou, mateřstvím a vnitřním klidem.
- Bříza: dodává energii, pomáhá při únavě a podporuje nové začátky.
Ať už věříte v energii stromů, nebo si jen užíváte chvíle klidu, objímání stromů je skvělý způsob, jak se spojit s přírodou a posílit své zdraví.
Už jste zkusili obejmout strom, nebo raději jen relaxujete v jeho stínu?