Dna je bolestivá forma artritidy způsobená hromaděním kyseliny močové v krvi, což vede k tvorbě krystalů v kloubech. I když existují léky na kontrolu dny a hladiny kyseliny močové, mnoho lidí se obrací na přírodní léky a změny životního stylu, které doplňují léčbu a pomáhají předcházet vzplanutím.
Je důležité si uvědomit, že před zahájením jakékoli přírodní léčby byste se měli vždy poradit s lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud již užíváte léky nebo máte jiné zdravotní problémy. Přírodní léky mohou být doplňkem, ale nenahrazují lékařskou pomoc.
Oblíbené přírodní léky na kyselinu močovou a dnu
Zde je několik přístupů a přírodních léků, které mohou pomoci:
- Dostatečná hydratace 💧
Voda: Pití velkého množství vody je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci ledvinám vyloučit přebytečnou kyselinu močovou z těla. Zvyšte svůj denní příjem vody na 2,5 až 3 litry, pokud to není lékařsky omezeno.
Citronová voda: Kyselina citronová v citronu může pomoci alkalizovat tělo, což může podpořit rozpouštění krystalů kyseliny močové a zabránit jejich tvorbě. Vymačkejte půlku citronu do sklenice teplé vody a vypijte ji ráno na lačný žaludek.
Kokosová voda: Pomáhá udržovat hydrataci a vyrovnávat elektrolyty.
- Specifické ovoce a zelenina 🍒🍎
Třešně (zejména kyselé): Jsou široce studovány a doporučovány pro své protizánětlivé vlastnosti a schopnost snižovat hladinu kyseliny močové. Konzumace čerstvých třešní, čisté třešňové šťávy (neslazené) nebo třešňového extraktu může být prospěšná.
Další bobule: Borůvky, jahody a další bobule jsou bohaté na antioxidanty a mohou pomoci snížit zánět. Potraviny bohaté na vitamín C: Pomeranče, kiwi, jahody, meloun, papriky a brokolice mohou pomoci snížit hladinu kyseliny močové zvýšením jejího vylučování ledvinami.
Jablka: Obsahují kyselinu jablečnou, o které se předpokládá, že pomáhá neutralizovat kyselinu močovou.
Banán: Ačkoli banány obsahují fruktózu (která může v nadměrném množství spouštět dnu), jsou bohaté na draslík, který je důležitý pro správné fungování tkání a orgánů. Konzumujte s mírou.
- Bylinné nápoje a čaje ☕🌿
Jablečný ocet: Smíchejte 1–2 lžíce organického jablečného octa (s „mateří šťávou“) ve sklenici vody (250 ml). Můžete přidat med a/nebo skořici. Předpokládá se, že pomáhá udržovat alkalickou rovnováhu těla.
Zázvorový a kurkumový čaj: Oba kořeny jsou známé svými silnými protizánětlivými vlastnostmi a mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů.
Čaj z kopřivových listů: Působí jako přírodní diuretikum, pomáhá ledvinám filtrovat kyselinu močovou.
Tulsi čaj (bazalka svatá): Může pomoci regulovat hladinu kyseliny močové a snižovat záněty.
Zelený čaj: Bohatý na antioxidanty, může mít prospěšné protizánětlivé vlastnosti.
Káva: Studie naznačují, že denní, mírná konzumace kávy může snížit hladinu kyseliny močové zpomalením rozkladu purinů a urychlením jejich vylučování. - Lokální aplikace a další terapie
Zázvorové obklady: Vaření vody se strouhaným zázvorem a aplikace pasty nebo hadříku namočeného v roztoku lokálně na zanícené klouby může zmírnit bolest.
Teplé nebo studené aplikace: Studené obklady mohou zmírnit zánět a bolest během vzplanutí dny. Teplé obklady se nejlépe používají, když je zánět méně intenzivní, nebo střídáním tepla a chladu.
Odpočinek: Během vzplanutí dny je nezbytný odpočinek, aby se zabránilo zhoršení příznaků. - Strava a životní styl 🥗🚶
Dieta s nízkým obsahem purinů: Omezte nebo se vyhněte potravinám bohatým na puriny, které se v těle přeměňují na kyselinu močovou.
Vyhněte se: Vnitřním masům (játra, ledviny, mozek), červenému masu (zejména husímu, kachnímu, vepřovému a zvěřinovému), některým mořským plodům (ančovičky, sardinky, sledě, makrely, korýši, jako jsou slávky, krabi a krevety).
Omezte: Jiná masa (kuřecí, krůtí) a některé ryby (losos, tuňák – i když jejich přínosy omega-3 jsou důležité).
Vyhýbejte se cukrům a kukuřičnému sirupu s vysokým obsahem fruktózy: Slazené nápoje, koncentrované ovocné šťávy a zpracované potraviny s vysokým obsahem kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy mohou zvýšit hladinu kyseliny močové.
Mírná konzumace alkoholu: Pivo a lihoviny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové a vyvolat vzplanutí. Víno s mírou má zřejmě menší dopad.
Nízkotučné mléčné výrobky: Odstředěné mléko a nízkotučný jogurt jsou spojovány s nižším rizikem dny.
Regulace hmotnosti: Udržování zdravé hmotnosti pomocí stravy a pravidelného cvičení může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů dny.
Zvládání stresu: Stres může zhoršit příznaky dny. Pomoci mohou praktiky jako meditace, jóga a trávení času venku.
Kvalitní spánek: 7 až 8 hodin spánku za noc podporuje celkovou metabolickou rovnováhu a snižuje riziko hromadění kyseliny močové.