Kombinace křenu, citronu a medu dělá zázraky, když chcete zhubnout pas a zdravě shodit pár kilo. Křen je bohatý na vlákninu a bílkoviny a nemá mnoho tuků ani kalorií, což dává pocit sytosti.

Ingredience:
– 150 gramů křenu,
– 3 citrony vhodné velikosti,
– 3 velké lžíce medu.

Způsob přípravy:
1. Křen se očistí a naseká na struhadle nebo do mixéru.
2. Citrony omyjte, otřete octem a nakrájejte najemno, odstraňte semínka a rozmixujte v mixéru.
3. Med dáme na závěr, vše velmi dobře promícháme a dáme do lednice.

Směs se uchovává v lednici, aby se zachovaly prospěšné látky. Užívá se 2x denně po jídle. Dá se použít i jako omáčka k dochucení jídel.

Pro viditelné účinky konzumujte po dobu 3 týdnů. Dlouhodobá konzumace směsi se navíc nedoporučuje lidem trpícím syndromem dráždivého tračníku, nadbytek křenu může způsobit poruchy trávení.

Bohatý na vitamíny (C, B1, B2, B6), vápník, mangan, draslík, hořčík, fosfor, železo, křen je pro tělo jako přírodní lék.

Křen je chuťově i vůní mimořádně silnou složkou, okamžitě ucpe nos, proto se do pokrmů přimíchává s červenou řepou. Konzumovaný jako takový se smíchá s medem, aby se ještě více snížila silná chuť.

Křen je výbornou přísadou v boji proti střevním bakteriím a konzumuje se s tučnými jídly, protože napomáhá dobrému trávení.

Lidé, kteří často konzumují křen, mají lepší paměť, ale také lepší sluch, zrak a mozkové funkce. Doporučuje se zejména diabetikům a lidem s nízkou imunitou a věčným nachlazením.

Čistí tělo od bakterií a infekcí, pomáhá lépe dýchat a odstraňuje únavu tím, že rozproudí krev. Proto se využívá i při léčbě kardiovaskulárních onemocnění, jako je angina pectoris, ischemická choroba srdeční nebo hypertenze.

Normalizuje napětí. Některé látky, které křen obsahuje, mají příznivé účinky na krevní oběh v periferních oblastech. Konzumace křenu tedy normalizuje krevní tlak a zabraňuje riziku vzniku krevních sraženin.

Sirnaté látky v křenu zároveň zlepšují elasticitu mozkových a koronárních cév, čímž snižují riziko infarktu nebo mozkové mrtvice.

Uklidňuje kašel. Křen uvolňuje dýchací ústrojí, proto se doporučuje při léčbě astmatu. Při záchvatech kašle spolkněte lžičku směsi sestávající z nastrouhaného křenu smíchaného s cukrem a nechte půl dne na teplém místě.

zdroj – jurnalmm.ro