Tento populární domácí nápoj kombinuje protizánětlivé vlastnosti ananasu a živiny z ovsa pro podporu síly a pohyblivosti kloubů.
Suroviny
- 1 hrnek ovsenaých vloček (předem namočených ve vodě nebo uvařených)
- 2 hrnky čerstvého ananasu (nakrájeného na kostky – obsahuje enzym bromelain)
- 1 ČL mletého kurkumy (silný přírodní protizánětlivý prostředek)
- 1/2 ČL mleté skořice (pro podporu cirkulace a chuť)
- 1 ČL medu (nebo přírodního sladidla podle chuti)
- 1 hrnek vody (nebo pomerančového džusu pro svěžejší chuť)
Postup
- Příprava ovsa: Ovesné vločky zalijte trochou horké vody a nechte je 10 minut změknout, nebo je krátce povařte a nechte vychladnout.
- Mixování: Do mixéru vložte připravený oves, kousky ananasu, kurkumu, skořici a med.
- Doplnění tekutiny: Přilijte vodu (nebo džus) a vše rozmixujte do hladkého, krémového smoothie.
- Podávání: Nápoj pijte nejlépe ráno na lačno nebo během dopoledne.
Upozornění: Přírodní nápoje slouží jako skvělá nutriční podpora a prevence, ale nenahrazují odbornou lékařskou péči ani předepsanou léčbu při závažných problémech s klouby.