Tento typu titulků („clickbait“) často zneužívá zvědavost a přehání zdravotní rizika nebo přínosy. Konzumace vajec k snídani je pro většinu lidí zcela bezpečná a zdravá.

Co říká věda o konzumaci vajec:

• Bohatý zdroj živin: Vejce obsahují kvalitní bílkoviny, vitamíny (A, D, B12), minerály (cholin, železo) a zdravé tuky.
• Pocit sytosti: Bílkoviny a tuky vไขích ráno stabilizují hladinu cukru v krvi a pomáhají udržet sytost po delší dobu.
• Cholesterol: Mýtus, že vejce škodí kvůli cholesterolu, byl moderními studiemi vyvrácen. Cholesterol z potravy má u většiny lidí jen minimální vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

Při přípravě záleží především na způsobu úpravy (vařená či sázená vejce jsou zdravější než vejce smažená na velkém množství přepáleného tuku) a na celkové skladbě jídelníčku. Pokud nemáte specifickou alergii nebo lékařské omezení (např. pokročilé onemocnění ledvin či žlučníku), vejce jsou skvělou volbou pro start dne.