Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je bezpochyby fascinující bylinka s obrovskou silou, které se pro její uklidňující účinky přezdívá „přírodní antidepresivum“. Titulek, že by se měla pít každé ráno místo kávy a že zachraňuje životy, je ale typickým internetovým klikbitem, který může být v tomto případě docela nebezpečný.
Třezalka totiž není běžný čaj na popíjení jako máta nebo heřmánek. Je to silné přírodní farmakum, které se chová spíše jako lék na předpis.
Pojďme se podívat na to, co třezalka opravdu umí, ale hlavně na to, proč byste ji rohodně neměli pít každé ráno bez rozmyslu.
Co třezalka opravdu dokáže (Reálné benefity)
Pokud se užívá správně a krátkodobě, má skvělé účinky:
- Zklidnění mysli a lepší nálada: Látky hypericin a hyperforin prokazatelně zvyšují hladinu serotonin (hormonu štěstí) v mozku. Pomáhá při lehké až středně těžké depresi a úzkostech.
- Lepší spánek: Pomáhá tlumit vnitřní neklid a usnadňuje usínání (proto je lepší pít ji večer než ráno místo kávy).
- Úleva při PMS a menopauze: Stabilizuje výkyvy nálad způsobené hormony.
- Podpora trávení: Stimuluje tvorbu žluči a pomáhá při žaludečních neurózách.
⚠️ Proč ji NEPÍT každé ráno místo kávy?
Třezalka má dvě zásadní vlastnosti, kvůli kterým je každodenní ranní rituál špatný nápad:
1. Likviduje účinky jiných léků
Třezalka je extrémně silný „induktor“ jaterních enzymů (konkrétně cytochromu P450). Zjednodušeně řečeno: přiměje vaše játra, aby odbourávala jiné léky v těle mnohem rychleji, než by měla. Tím pádem tyto léky přestanou fungovat. Třezalka takto selhává u:
- Hormonální antikoncepce (může dojít k nechtěnému otěhotnění).
- Léků na ředění krve (hrozí riziko trombózy).
- Léků na srdce a krevní tlak.
- Antidepresiv (v kombinaci s nimi může způsobit život ohrožující serotoninový syndrom).
- Léků proti rakovině nebo po transplantaci orgánů.
2. Způsobuje fotosenzitivitu
Hypericin v třezalce zvyšuje citlivost kůže na sluneční záření. Pokud budete pít třezalku každé ráno a vyjdete na slunce, můžete se ošklivě spálit, dostat alergickou vyrážku nebo si přivodit pigmentové skvrny.
Jak třezalku užívat bezpečně?
- Jako kůru, ne napořád: Třezalkový čaj by se měl pít maximálně 2 až 3 týdny v kuse, pak je nutná pauza.
- Raději večer: Vzhledem k tomu, že zklidňuje a tlumí, ranní kávu (která vás má nakopnout) vám adekvátně nenahradí. Lepší je šálek po večeři.
- Čtěte příbalové letáky: Pokud berete jakýkoliv trvalý lék, třezalce se pro jistotu vyhněte úplně nebo se poraďte s lékařem.
Třezalka je skvělý pomocník pro lidi, kteří procházejí těžkým obdobím a neberou jiné léky, ale zacházet by se s ní mělo s respektem.
Hledáte spíše bylinku, která by vás ráno povzbudila a nahradila kávu bez těchto rizik? Posvítit si můžeme třeba na matchu, maté nebo guaranu.