Plody planiky obecné (Arbutus unedo) – které si nelze plést s běžnými zahradními jahodami – obsahují významné množství účinných rostlinných látek; nicméně senzační tvrzení, například o zaručené ochraně před infarktem, nejsou vědecky podložená.

Ověření zdravotních tvrzení

Antioxidant: Správně. Plody jsou bohaté na vitamin C, polyfenoly, flavonoidy a antokyany, díky čemuž vykazují v laboratorních testech vysokou antioxidační kapacitu.
Zastavuje průjem: Částečně správně. Obsažené třísloviny mají svíravý účinek a v lidovém léčitelství Středomoří se tradičně používají k léčbě trávicích potíží. Nadměrná konzumace velmi zralých, mírně fermentovaných plodů však může mít kvůli vysokému obsahu fruktózy naopak projímavý účinek.

Čistí ledviny: Tradiční využití. Části rostliny, jako jsou listy a plody, obsahují látky jako arbutin a také velké množství draslíku. Mají mírný močopudný (diuretický) účinek a působí antisepticky na močové cesty.

Prevence infarktu: Přehnané tvrzení. Ačkoli obsažené antioxidanty obecně podporují zdraví cév a příznivou hladinu krevních lipidů, samotná konzumace tohoto ovoce rozhodně nemůže poskytnout přímou ani lékařsky zaručenou ochranu před infarktem. Přehled nutričního složení

Složka Hlavní funkce Lékařská klasifikace
Polyfenoly a antokyany Ochrana buněk a protizánětlivé účinky Podpora celkového zdraví cév
Vitaminy C a E Podpora imunity a vychytávání volných radikálů Vysoký obsah mikroživin
Třísloviny Svíravý účinek Tradiční domácí prostředek na mírný průjem

Arbutin a draslík Močopudný a mírně antiseptický účinek Stimulace funkce ledvin
Ať už se plody planiky konzumují jako funkční potravina, nebo se zpracovávají na džem či likér, představují zdraví prospěšný doplněk stravy, avšak nenahrazují lékařskou prevenci ani léčbu srdečních onemocnění.